- Hoşgeldiniz

adana escort sivas escort samsun escort antalya escort kayseri escort bodrum escort hatay escort canakkale escort sanliurfa escort elazig escort

Patates Diyeti

Patates Diyeti sitemize 17 Ekim 2015 tarihinde eklenmiş ve 1.248 kişi tarafından ziyaret edilmiş.

Patates Diyeti

Temel olarak haşlanmış patatesten oluşan bir yemek programıdır. Dışardan bakıldığında tek besin diyeti gibi görünüyor olsada içeriğinde bulunan protein grubu oldukça fazladır. Kısa zamanda ideal kilonuza erişmek için bu diyeti kullanabilirsiniz. Kısa zaman dilimlerinde uygulanabilen patates diyeti yüksek karbonhidrat içerikli bir diyettir. Patates bilindiği üzere karbonhidrat kaynaklarından birisidir. Günlük enerji ihtiyacınızın çoğunluğunu patates haşlaması ile karşılamanızı sağlayan bir diyet programıdır. Fakat unutulmaması gereken bir gerçek vardır ki kilo vermek kişiye özel oluşan bir reaksiyondur. Ve 65 kg bir insanın haftalık kilo verme oranı ile yüz kilo bir insanın kilo verme oranı aynı değildir. Yani bu diyetten beklentinizi kendi vücut indeksinize göre ayarlamanız gerekmektedir.

Patates Diyeti Uygulaması

Patates diyeti kısa zamanda uygulanabilen bir diyettir. Düşük kalorili olmasından ötürü uzun zaman uygulanmasında kronik sağlık sorunlarına sebep olabilir. İleriki dönemlerde sağlık problemleri ile karşılaşmak istemiyorsanız, uygun görülen süre dahilinde bu diyeti uygulamanız gerekmektedir. Kısa sürede çok kilo vermeyi vaat eden bu diyet kas ve su kaybına sebep olabilmektedir. Bu yüzden bu diyeti yaparken içtiğiniz suya ve aldığınız Proteine oldukça dikkat etmeniz gerekmektedir. Bu diyeti şok diyet olarak geçmektedir. Sürekli yaşam biçimi haline getirilemez.

patates diyeti ile kilo verme

Patates Diyetin de Dikkat Edilmesi Gerekenler

Başta da belirttiğimiz gibi patates diyeti yüksek karbonhidrat içerir ve enerji değeri oldukça düşüktür uzun süreli uygulama hallerinde kan şekeri dengesizliklerine yol açar bilindiği üzere karbonhidrat tüketimi insülin salınımında oldukça önemlidir. İnsülin salınımını düzenli tutmak için bu diyeti yedi günden fazla uygulamamanız gerekmektedir. Patates diyeti yapan kişiler oldukça sağlıklı olmalıdır. Sağlık sorunu olan kişiler asla patares diyetini denememeleri gerekmektedir.. Aynı zamanda gelişim çağında olan bireyler bu diyetten kesinlikle uzak durmalıdır.

Patates Diyetin de Durulması Gerekenler

Her sağlıklı yaşam programında olduğu gibi patates diyeti uygulamasında cheap jerseys da bazı besinlerden uzak durulması gerekmektedir. Özellikle patates dışı karbonhidrat tüketiminden kesinlikle uzak durulması gerekmektedir. Patates yeteri kadar insülin salınımı gerçekleştirecek için, diğer karbonhidrat kaynaklarından kesinlikle uzak durulmalıdır. Örneğin patates yediğiniz zaman ekmeğinizden kısmınız gerekmektedir ve börek makarna pilav ve benzeri basit karbonhidrat kaynaklarından kendinizi soyutlamanız gerekmektedir. Şekerli içeceklerden, pastalardan, böreklerden, gazlı içeceklerden uzak durmanız gerekmektedir. Patates diyeti kısa zamanda ideal kiloya eleştirirken vücutta su kaybı gerçekleştirebilir. Su kaybını önlemek adına cheap jerseys doğal meyve sularından veya maden sularından veya alkali sulardan yararlanmanız gerekmektedir.

patates diyeti ile zayıflama

Patates Diyetinde Yeme Düzeni

Toplamda yedi gün uygulanan bu diyette ara öğün uygulaması bulunmamaktadır. Esnekliğe yer verilmeyen bu diyette çay kahve yeşil çay gibi içecekler serbesttir. İçin öğün haşlanmış patates ve kalan bir öğünde protein yenilebilmektedir. Her diyette olduğu gibi hacmi büyük enerjisi küçük olan salatalar tercih edilebilir. Yağ yakımını hızlandırmak adına yardımcı içeceklerden yana tercih kullanılabilir.download Justice League Dark 2017 movie now

Patates Diyeti moda Mod ilerlenen bir diyettir. Günbegün hazırlanan bu diyet ekstra yiyecekleri kabul etmez. Bire bir uygulanması gereken bir diyettir. Patates yoğun şeker kaynağı olduğundan dolayı şeker hastaları kesinlikle bu diyetten uzak durmalIlardır. Aynı zamanda 18 yaşının altındaki bireyler bu diyeti uygulamamalıdır. 65 yaş üstü yaşındaki kimseler şeker riski taşıdığı için şeker hastası olmasa dahi bu diyetten uzak durmalıdır. Önerilen zaman örneğin özel bir günden bir hafta öncesinde bu diyetin uygulanması daha uygundur. Çünkü ardından aynı kiloları geri alma riski bulunmaktadır. Bu diyetin bırakıldıktan sonra yeni yeme düzeni için oldukça dikkat edilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

patates ile zayıflama

Şok Diyetleri Hakkında Merak Edilenler

Şok diyetleri genellikle büyük diyetler arası verilen duraklardır. Sağlıklı kimseler tarafından uygulanabilirler. Kilo vermek için alt yapı oluşturmak adına uygulanabilmektedirler. Şok diyetleri sonrasında normal yeme düzenine geçildiğinde oldukça dikkatli davranması gerekmektedir. Şok diyetleri  sağlayabildiği gibi sonrasında hızlı kilo alımlar neden olabilmektedirler. Bu gibi ayrıntılara dikkat ettikten sonra şok diyet uygulamak tamamen kişinin insiyatifine kalmış bir durumdur. Doktor kontrolünden geçmeden herhangi bir diyete başlanılmalıdır ve bu başlanılması gereken diyetlerin başında şok diyetler bulunmaktadır. Adı üstünde şok diyet olduğu için vücutta şok etkisi yaratan diyetlerdir. Alışkanlık hale getirilmiş yeme düzenin dışında Yeni bir düzeni çağrıştıran şok diyetleri uzman kişiler tarafından oluşturulmalıdır.

Sitemizdeki Benzer İçerikler

Yorumlar

Temizlik Şirketi Ankara