- Hoşgeldiniz

adana escort sivas escort samsun escort antalya escort kayseri escort bodrum escort hatay escort canakkale escort sanliurfa escort elazig escort

Bir Simit Kaç Kaloridir?

Bir Simit Kaç Kaloridir? sitemize 18 Ekim 2015 tarihinde eklenmiş ve 4.712 kişi tarafından ziyaret edilmiş.

Bir Simit Kaç Kaloridir?

Simit Nedir?

Sabah kahvaltılarının en çok tercih edilen pastane ürünleri içinde yer alan simit, özellikle ülkemizde ve Yunanistan’da yaygın olarak tüketilmektedir. Gevrek olarak da bilinen simit, susamlı çember şeklinde pişirilen ekmeklere denir. Gevrek ismini İzmir’de yaşayanlar daha çok kullanmaktadır. Bu ismin İzmir’e gelen Balkan Göçmenleri tarafından verildiği düşünülmektedir. Simit isminin ise eski zamanlarda İstanbul’ a gelen ve İzmit’de ikamet eden kervanlara hazırlanan pratik bir yiyecek olan Arapça asıllı samid (öğütülmüş) yiyeceğinden geldiği söylenmektedir.

Çeşitli boyut ve ebatlarda karşımıza çıkan simidin en önemli özelliği içindeki pekmez ve üzerine dökülen susamdır. Genellikle kahvaltılarda tüketilen simit tek başına çay ile yenilebildiği gibi, diğer kahvaltı ürünleri olan peynir, reçel, tereyağı ve zeytin ile birlikte de ekmek yerine tüketilebilmektedir.

simit nedir

Bir Simidin Kalori Değeri

Normal olarak sokakta satılan 1 orta boy simidin kalorisi yaklaşık olarak 350 dir. Ortalama 50 gr ağırlığında olan simit yüksek kalorisi nedeniyle kilo almak isteyen kişiler tarafından tercih edilen besin maddesidir. Tabi pastanelerde satılan ve içerisine ekstra yağ eklenen simidin porsiyonuna düşen kalori miktarı 500 kalorilere kadar fırlayabilir. Simidin kalorisinin yüksek olmasının nedeni içerisinde kullanılan, un, pekmez, susam, yağdan kaynaklıdır. Yaklaşık olarak 50 gram ağırlığında orta büyüklükte bir simit kalori açısından 4 orta dilim ekmeğe eşit gelmektedir. Bu durumda 4 dilim ekmekle kahvaltı etmek yerine 1 orta boy simit tercih edilebilir.

Simidin Besin İçeriği

Şişmanlamak isteyen kişiler için uygun bir besin maddesi olarak karşımıza çıkan simidin tüketiminde dikkatli olmak gereklidir. 1 orta boy simidin besin içeriği, 12 gr protein, 55 gr karbonhidrat, 3,5 gr şeker, 1,5 gram yağ, 8 gram posa, 520 miligram sodyum ve 390 gram potasyum şeklindedir.

bir simit kaç kaloridir1 simit kaç kalori

Simidin Yararları

Simit içeriğindeki maya nedeniyle, protein, B vitaminleri, demir, magnezyum, fosfor, çinko, demir ve selenyum kaynağıdır. Pişirilme etkisinden dolayı bu vitamin ve minerallerin değeri biraz düşmüş olsa da normal bir ekmekte yer alan tüm besin değerleri simitte de yer almaktadır.  Tokluk hissi yarattığından dolayı ayran ile birlikte bir öğün için kullanılabilir. Ya da ara öğün olarak açlığın bastırılmasında etkin bir menü oluşturabilir.

Simidin Yapılışı

1 su bardağı ılık su içerisinde 1 paket maya eritilir ve kabarması için 2 saat bekletilir. 2 yemek kaşığı pekmez ile 1 su bardağı ılık su karıştırılır. Bir miktar un hamur yoğurma kabına ortası açık bir şekilde konur ve ortasına maya ve tuz ilave edilir. Pekmezli su yavaş yavaş dökülerek hamur yoğrulmaya başlanır. Kulak memesi kıvamına gelen hamurdan küçük parçalar kopartılarak simit şekli verilir. Hazırlanan simitler pekmezli sudan geçirilerek, susama bandırılır ve yağlanmış tepsiye konur. 200 derece sıcaklıktaki fırına koyularak, yarım saat pişirilir.

Sitemizdeki Benzer İçerikler

Yorumlar

ümraniye escort
kadikoy escort
atasehir escort
pendik escort
Temizlik Şirketi Ankara